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李麗娟 日照市中醫醫院 主治醫師
擅長: 胎兒異常、異常妊娠、胎盤和胎膜異常、產褥疾病、分娩
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2021-05-23 13:32:52
你好，
仰臥，臀部在床上，雙腿伸出水面，不要著地。把手放在床邊，以免打滑。閉上雙腿，慢慢地抬起來，拉起雙腿，伸直膝蓋。當雙腿被舉到身體上方時，用雙手握住雙腿，使它們靠在腹部，保持膝蓋伸直。然后，慢慢地向下，恢復你的腿到它們原來的位置。
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