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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-05-23 12:37:04
減肥運動，在任何地方，任何時候都是可以的。即使不想到外面去運動，在床上也是一樣的。在床上可以做俯臥撐或者是仰臥起坐的運動，還可以平躺在床上，雙腿抬起來做空蹬自行車的運動。也可以平躺著雙腿抬起，距離床面15度，停止5秒，然后再繼續抬到30度再靜止5秒，依次60度90度再慢慢落下來，這樣也是可以起到減肥的作用的。
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