做完俯臥撐后鎖骨下方揉壓疼
健康咨詢描述： 5天前體育課，做俯臥撐運動，做的過程左手手臂和胸明顯感覺酸痛和無力，前天我發現鎖骨下方揉壓了一下，有點疼痛，在鎖骨下方一厘米左右，腋窩旁邊的胸肌那一塊按壓也有點疼，需要引起重視嗎，本人有焦慮癥癥狀，會因為這個緊張的不行，應該如何解決。
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醫生回復區
根據你敘述的情況看你做完俯臥撐以后出現的這些癥狀主要是因為俯臥撐是個劇烈的運動。使肌肉酸痛和肌肉附著點部位伸拉過度引起來的疼痛，你不要過度的緊張焦慮，不要老是關注休息一段時間多喝水，慢慢會好的。平時要注意鍛煉。
只有揉壓的時候才好感覺到點疼痛不碰是沒有感覺到的
是的，你不要太在意，主要是你做俯臥撐的時候局部勞累太疲勞了。休息幾天自然會好的，不要擔心。
病情分析：
你好，小伙子。你的這種狀況呢，是一個正常的身體反應，我們每個人在突然之間一個劇烈的運動之后，在身體的某些部分都會發生這種酸痛的表現和癥狀。
指導意見：
疼痛的部位呢，如果你要想緩解，可以晚上用熱毛巾敷一敷或者是用一點外用的藥物，比如說像云南白藥藥膏貼一貼這些都是可以的。你的這種狀況呢，確實就像你說的，這還是你的焦慮引起的，對這方面疼痛的擔心。別擔心，身體方面應該是沒有任何問題的。
只有揉壓的時候才會感覺到點疼痛不稍微揉壓的話是沒有疼痛感存在的已經5天了
沒事的，過兩天就好了，外面你可以涂一點扶他林軟膏。這個呢就是突然之間劇烈的運動所帶來的身體上的反應。
還有就是我在很小的時候就有喜歡胡思亂想的情況，在14歲左右開始加，出現了焦慮癥的癥狀，嚴重的時候甚至吃不下飯，精神狀態很不好，總是犯困，冒冷汗，應該怎么解決才能自愈
哦，小伙子，你的這種狀況如果通過你自己來解決，說實話并沒有一個所謂特別好的方法。無非就是積極參加各種活動，增加體育鍛煉，說實話這些外在的改變還是挺難的，為什么？因為本身你現在面臨的這種內在的感受和體驗。如果給你一個方法，你自己能夠做到，那本身就不存在這些問題了。所以呢，你目前的這種狀況，我建議你可以考慮一下心理治療或者說心理輔導。
好的謝謝醫生
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溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質。
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