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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-05-23 13:22:14
減肥到平臺期的時候可以注意換一種運動項目，比如說之前選擇的是跑步，可以改換為快走或者是跳繩的運動，可以打破平臺期的，另外也可以選擇練瑜伽，這種慢動作對減肥也是非常有作用的，而且經常拉筋對身體也是好的，飲食方面也要注意，可以多吃一些肉，少吃主食，像米像面之類的主食都要少吃，肉里面的蛋白質比較高，蛋白質吃多了是不會發胖的。
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