腳扭傷之后，首先要進行冷敷或者冰敷的治療，其次要固定起來，先制活動以減少出血帶來的腫脹，如果是疼痛比較劇烈的情況，最需要考慮進行拍片的檢查來排除骨折。
      

      看一看扭傷之后的狀態，如果扭傷已經超過了24小時，而且局部腫脹沒有繼續加重的話，那么就可以采取熱敷的方式了，也可以使用一些活血化瘀的藥物，但是一定要休息，把傷到的這條腿抬高
      

      指導意見：
      腳扭傷了之后，首先一定要嚴格的制動，不能夠使踝關節和腳在行走和負重了。可以臨時使用支具固定或者彈力繃帶加壓包扎固定，然后抬高患肢，做適當的冰敷，并且應該及時的到醫院做進一步的檢查，由醫生對踝關節和腳做詳細的專科查體，必要的時候還需要做踝關節和腳的核磁共振檢查，確定是否存在著韌帶斷裂，以及是否存在著骨質斷裂。如果單純只是軟組織損傷，一定要適當的制動，抬高患肢，48小時之內冷敷。48小時之后熱敷以及微波理療，活血化瘀藥物治療。必要的時候，可以做進一步的沖擊波治療。
      
      以上是對“腳扭傷要怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！