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為避免腰突搬重物時要注意什么？

保密 | 0個月 2021-05-23 09:09:51 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 為避免腰突搬重物時要注意什么？

醫生回復區
王富
王富 濟南市中西醫結合醫院   主治醫師 擅長: 腰椎間盤突出,頸椎病,股骨頭無菌性壞死 幫助網友：45188稱贊：2
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2021-05-23 09:15:42 我要投訴

      首先要盡量的避免超過自己的身體承受能力的去搬抬重物在搬抬重物的時候，要利用下肢的力量和上肢的力量去搬抬重物，保持腰部的平直和伸展狀態，盡量的避免過多的彎腰強行的利用腰部的力量去搬抬重物來盡量的預防癥狀的發作。另外，在日常生活中，要注意鍛煉來增加腰背部肌肉的力量和強度，可以加強對于腰椎的保護以及腰椎的穩定性。

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