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醫生回復區
2021-05-23 10:31:37 我要投訴
減肥主要是控制總熱量，總體現在比較推崇的飲食方案是高蛋白高纖維低碳水減肥法，所以吃魚是比較好的一蛋白質的選擇之一，當然其他的牛肉和豬肉，羊肉雞肉等等都可以。輪流吃。還有就是要多吃深綠色的蔬菜，盡量少吃淀粉類，主食不能喝飲料不能吃，甜食水果也要嚴格控制量。最后就是一定要增加運動，尤其是三餐后運動，對減肥和預防三高效果比較理想，如果是重度肥胖，可以考慮聯合奧利司他、利拉魯肽這兩種。國內和美國批準使用的正規的減肥藥物，但是必須去三甲醫院的內分泌科咨詢和規律的治療，不能自己隨便用藥。
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