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劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-23 06:54:42
減肥需要科學合理的飲食控制和進行有效的體育運動。首先制定減肥食譜，一日三餐定時定量，主食減量，少食油膩，油炸，高熱量高脂肪的食物，多進食新鮮的蔬菜和水果，每餐控制7-8分飽，選擇一項適合自己的有氧運動，比如快走，慢跑游泳跳繩等，每天堅持30分鐘以上
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