你好,平時要注意膳食均衡,選擇多種食物,達到營養合理,以保證充足的營養和適宜的體重,多用蒸煮拌等少鹽少油烹調方式,易于消化和吸收,多進食蔬菜水果及全谷類,不要吃含鹽高的菜或腌制品,咸菜等,不要吃辛辣調味品,咖啡,濃茶等刺激性食物,戒煙戒酒,保持情緒平和,控制三高,適當的鍛煉,控制體重
溫馨提示:
要戒降煙酒,限制食鹽攝入量,每天最好不超5克,同時飲食不要肥膩。勞逸結合,生活規律。
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