你好手淫對身體健康是有影響的，容易導致腎虛，生殖器炎癥感染還會出現記憶力減退，所以你抓緊戒掉，如果現在有不舒服的癥狀了，就去醫院檢查一下，然后對癥調理。平時多吃高鈣，高蛋白高營養的食物。
      

      這種情況需要戒除不良習慣的，需要注意休息飲食起居有好處的，多吃點新鮮蔬菜水果，適量運動增加機體免疫力避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物有好處的，保持良好心情有好處的
      

      你這個年齡，不能這種行為，有可能影響到發育，不過時間比較短，對發育的影響不是很大，注意及時戒斷，并參加體能鍛煉，配合均衡飲食，可以完全恢復，關鍵是及時戒斷。
      
      以上是對“14歲一周一兩次手淫不曉得自己是否委了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！