如果是嬰幼兒時期，一般是不主張使用枕頭的，如果是成人了，已經已經出現了正常的生理性彎曲，必須要使用枕頭，舒適透氣的高度，適合自己的就可以了這樣才能保證充分的休息和睡眠
      

      其實適合自己的枕頭，那就是最好的枕頭。因為你沒有一個好的枕頭，自己就休息不好會影響自己的睡眠質量的，所以說你就用上自己合適的枕頭就可以，
      

      你好，枕頭不能太軟，也不要太高了，適當就可以。平時注意衛生，養成良好習慣，保證充足睡眠時間，飲食清淡易消化食物，忌辛辣刺激性食物，注意腹部保暖，不要吃太飽了。有利于身體健康。
      
      以上是對“睡覺時枕頭應該如何用”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！