女生在月經期間最好還是不要吃辛辣刺激性的食物，以免會引起腹痛加重。建議要多吃一些容易消化的食物，比如小米粥，紅棗粥等。不要吃寒涼的食物，要避免腹部著涼。
      

      指導意見：
      月經期間，不宜吃辛辣刺激食品，也不宜吃生冷食品，至于紅糖水，如果沒有糖尿病，可以喝的，對吃生冷食品誘發的腹痛，有一定改善作用，但對吃辛辣刺激食品所致的腹痛，沒有明顯的影響。
      

      病情分析：
      你好，來例假如果肚子痛的話可以喝點紅糖水，如果疼痛比較明顯的話，也可以喝點益母草顆粒。
      指導意見：
      建議在經期注意休息，避免勞累，生活規律，不要熬夜，不要受涼，最好不要吃生冷辛辣刺激性的食物，注意會陰部衛生，勤換內褲以及衛生巾等，不要生氣，不要情緒激動。
      
      以上是對“女生來例假飲食的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！