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腰椎間盤突出如何進行運動鍛煉？

保密 | 0個月 2021-05-22 21:40:42 1人回復 來自

健康咨詢描述： 腰椎間盤突出如何進行運動鍛煉？

醫生回復區
史鶴
史鶴 鶴崗市人民醫院   主任醫師 擅長: 關節置換，運動損傷及創傷骨科疾病 幫助網友：13613
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2021-05-22 21:53:00 我要投訴

      指導意見：
      處于急性期的患者不適合進行鍛煉，需要睡硬板床靜養，讓腰肌慢慢松弛下來，突出的炎癥會逐漸消退。如果患者處于緩解期，疼痛癥狀基本上會消失或減輕70%以上，此時就是腰椎鍛煉的好時機。鍛煉的方式很多，比如小燕飛，對于年齡較大的患者，可以練五點支撐，即后腦勺、雙肩、兩個腳后跟，往上弓，這個姿勢需要的力量不大，愛運動的患者可以蛙泳，頸肌、腰肌可一起得到鍛煉。此外，打羽毛球、放風箏都是對頸肌以及腰肌很好的鍛煉方式。
      

疾病百科| 腰椎間盤突出

掛號科室：脊柱外科

溫馨提示：
進行體育鍛煉，但要適宜。

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