腰肌勞損腰硬往往可能是由于腰椎肌肉外傷，反復過度的腰部運動、氣候以及環境條件等引起的腰肌勞損腰硬的表現。可以局部給予按摩、針灸、理療等方法治療，促進局部的血液循環，緩解癥狀。
      

      腰肌勞損在本質上還是由于腰部的肌肉的力量不足或者是腰部的活動過多出現了超過腰部肌肉本身的承受力量而引起的酸痛，乏力，酸軟等癥狀比如說久坐不注意坐姿經常的彎腰活動，尤其是搬抬重物等情況受涼就容易導致腰肌勞損的出現和癥狀的發作所以在日常生活中要盡量地避免上述的情況另外，還是需要適當的加強鍛煉來增強肌肉的力量和強度，就可以提高身體的素質預防腰肌勞損的發生。