病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，對于你目前的這些癥狀，最主要的還是考慮存在有焦慮，抑郁狀態存在
      指導意見：
      對于以上的這些癥狀，最主要的是要引起重視，通過放松心情，保持樂觀的心態，多參加一些戶外的活動，另外一定要規律作息，保障足夠的睡眠時間，通過這些可以得到改善，也可以多看一些，有利于心理方面調試的書籍，多聽聽舒緩的音樂，如果通過這些都不能得到改善的話，那么就需要配合藥物治療，需要到正規醫院的精神心理科面診，醫生以后制定治療方案
      

      病情分析：
      23歲女性長時間低落，有抑郁和焦慮，經常一個人呆著有別們的感覺。，容易敏感，容易引起自己情緒上的不舒服，希望得到有效的解讀，讓自己身心健康起來
      指導意見：
      遇到這樣的情況，的確讓人很是不舒服，這樣的狀態和某些重大事件或者重要大壓力有關聯呢，在這樣的情況下，首先最重要最需要做的是相信現代精神科醫藥，要盡快在公立正規的醫院得到有效的藥物支持，其次是積極參加健身鍛煉，在條件允許的情況下，進行心理咨詢，從心理方面得到保健
      

      病情分析：
      你心情長時間情緒低落，總是控制不住流眼淚，感覺有些胸悶，大腦不舒服，經常無能為力，看起來抑郁情緒比較明顯。
      指導意見：
      抑郁癥主要表現為情緒持續低落，懶、呆、變、憂、慮。患者常有無望、無助、無價值感。焦慮抑郁嚴重時，會出現胸悶心悸，身體顫抖等軀體癥狀。建議你多和家人、朋友溝通交流，多運動，釋放壓抑的情緒。最好到醫院精神心理科檢查治療。很可能需要吃些藥調整，并接受心理疏導。
      
      以上是對“心境長時間低落，抑郁焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      要注意調節好自身的情緒，緩解緊張感和焦慮感，平時盡量的讓自己放松，多聽聽輕松的音樂，轉移注意力到其他的事情上。
      指導意見：
      多聽聽輕松的音樂，讓自己緩解自己的緊張和焦慮，轉移注意力，讓自己盡量的放松下來，平時盡量的可以讓自己多想一些緩解自己緊張壓力的開心的事情，多和朋友或者家人交流溝通。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負面情緒困擾造成的軀體不適，另外不排除存在具體的器質性疾病影響，同時也與最近受到事物刺激，存在心理陰影造成的負面情緒有關！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過渡，最好到正規的醫院進行詳細系統的檢查后，排除問題，更能放心！另外注意避免受到負面情緒的困擾，多去做一些積極開心的事情，培養興趣愛好，淡化情緒，培養積極健康的興趣愛好，多與人交流溝通，適當的戶外活動，勞逸結合，看看效果