預防散光的發生有一下幾點：?一、首先需要注意飲食特別是青少年，盡量別挑食，否則會導致營養結構失衡影響視力，我們應該多吃含有胡蘿卜素類的食物，以增強眼的抵抗力和調節作用。
      二、看書的時候要注意燈光的搭配，不可以太暗也不可以太亮，太暗我們會看不清楚，太亮的燈光可能會刺傷我們的眼睛，也不能躺著看書，同時在閱讀和寫字時要注意字體的大小，看小的字體我們需要花更多的精力去看，可能帶來眼壓的升高。
      三、注意用眼，長時間用眼以后無論是看書還是看電子屏幕，我們都不應該連續超過一個小時，看了一個小時以后，我們可以做一下眼保健操對眼睛周邊的部位進行按摩，以達到舒緩眼壓。我們還可以眺望遠處多看一些綠色的植物等。
      四、看電視等高科技產品的電子屏幕，我們要注意不要離屏幕太近。
      五、要佩戴近視鏡或者遠視鏡的人不應該隨意檢查，要到正規的醫院或者驗光區驗光，有散光的情況出現，還應該加上散光的度數與矯正。
      六、我們不要隨便用手去揉搓眼睛，手上有大量的細菌，我們要避免眼疾的發生。