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青少年吃什么補鈣呢？

女 | 0個月 2021-05-21 16:57:40 1人回復 來自

健康咨詢描述： 青少年吃什么補鈣呢？

醫生回復區
裴婷娜
裴婷娜 本溪市中心醫院   主任醫師 擅長: 主要擅長糖尿病，痛風，高血壓，高血脂等慢性疾病的營 幫助網友：433
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2021-05-21 18:07:58 我要投訴

      您好！青少年補鈣建議多吃含鈣豐富的食物，如牛奶，豆制品，小魚小蝦，綠葉蔬菜，芝麻醬等。另外要平衡膳食。食物要多樣化，建議經常到戶外曬太陽，做適量運動，因為曬太陽才能促進維生素d的形成，維生素d可以促進鈣吸收
      

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