腰肌勞損一般，肌肉過度受力會出引起肌肉出現痙攣，收縮或水腫的情況，導致腰部兩側明顯酸脹疼痛。尤其是在長時間久坐久站后，疼痛會加劇。腰肌勞損一般會出現腰椎兩側的肌肉部位。
      

      腰肌勞損疼痛部位主要是在表現在腰椎兩側的肌肉組織，一般疼痛多為隱痛，時輕時重，經常反復發作，休息后可減輕，勞累后加重，適當活動或變換體位時也可以減輕，彎腰工作困難，若勉強彎腰則腰痛加劇，常喜用雙手捶腰，以減輕疼痛，少數患者有臀部和大腿后上部的脹痛。