你好，如果存在長期手淫這個不良嗜好的話，那么就會導致腰膝酸軟，出現一些腎虛的這種癥狀，如果想要治療的話，那么一定要接觸到不良的這種嗜好可以適當的加強體育鍛煉，適當的在飲食上加以調整，多吃一些高蛋白的食物，可以用一些補腎壯陽的藥物和五子衍宗丸，

      建議你首先戒掉手淫的習慣，多吃新鮮水果蔬菜等含維生素豐富的食物，少吃辛辣刺激性的飲食，穿寬松舒適的內褲，保證充足的睡眠，提高機體的免疫力，如果得不到緩解，隨時就診。

      建議正常生活起居就行，避免熬夜久坐飲酒著涼辛辣刺激飲食吸煙等不良生活習慣，多飲水勤排尿，觀察一段具體看看，戒掉手淫的情況，一般可以恢復。不必特殊擔心。
      以上是對“20歲男這幾天一直腰酸腎虛怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！