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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-05-20 12:45:46
只是早上只吃蘋果沒有什么減肥效果，而且早上不吃主食是不健康的。在減肥時期保持足夠的運動量，在飲食上吃到不餓即可。要真正有效的減肥，合理的飲食和體育鍛煉是核心的方法。單靠少吃或者多吃是沒有什么減肥效果的，而且即使是低卡路里的節食而缺運動配合也只能是暫時的減去體重，當飲食恢復正常以后反彈是很正常的情況。
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