建議你平時一日三餐清淡飲食，吃一些比較容易消化的東西多吃新鮮的蔬菜和水果禁止使用一些辛辣生冷刺激性的食物不容易消化的食物加重癥狀。建議多吃一些煮面條等容易消化的溫熱性食物。
      

      病情分析：
      年輕人的輕度便血，多為便秘和痔瘡破裂所致，年輕人出現胃腸功能紊亂、消化不良的情況往往是由于個人的不良生活習慣導致的。比如日常經常熬夜，不注意休息，經常吃辛辣刺激和高脂高熱量難以消化的食物，經常吸煙喝酒，不愛喝水和運動等。
      指導意見：
      建議您應該首先自查一下看看自己有哪些不良生活習慣并加以改正，胃腸道功能往往能逐漸自行恢復。建議您日常要養成良好的生活作息和飲食習慣。不要熬夜，注意勞逸結合，避免出現過度勞累和情緒較大波動，平時多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激和高脂難以消化的食物，同時要進行一定量的有氧體育運動，不要吸煙喝酒，這樣才能有好的身體和消化功能。