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孟潔 江西省中西醫結合醫院 主治醫師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-05-19 14:01:20
指導意見：
在爬樓梯之前一定要先進行熱身運動，否則很容易造成肌肉拉傷。爬樓梯時姿勢要正確，身體要略微前傾，跨步時手臂要我隨著下肢來回擺動。步伐盡量輕快一些，不要用力踩樓梯。通常堅持一個月左右就可以看到明顯的減肥效果。
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