總是犯困想睡覺，睡不夠的樣子
健康咨詢描述： 總是犯困想睡覺，也不熬夜，沒有在生理期，也沒有懷孕，周六日補覺都睡了很多了，工作日還是睡不醒，上班還是很困，沒有精神
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醫生回復區
病情分析：
你感覺自己總是犯困睡不夠的樣子，也沒有熬夜，也沒有在生理期，就是感覺工作日是睡不醒，上班還很困，沒有精神狀態，對于這份工作你有沒有什么特別的情感？
指導意見：
建議你呢，可以從你的日常生活中談談是什么原因讓你有了這樣的改變，也許正是因為這種原因悄悄的改變了你的生活，或者是說影響了你的內心，可以把這些說出來，我們一起探討一下，找出一些新的認知。
周六日也會睡很多，這份工作有些排斥了，不想上班，甚至不愿意踏進辦公室，為十么這么問，是因為我發現室友也天天加班熬夜還早起他就不犯困，而我還嘗試著補覺了卻還是很困很困
周六日也會睡很多，這份工作有些排斥了，不想上班，甚至不愿意踏進辦公室，為十么這么問，是因為我發現室友也天天加班熬夜還早起他就不犯困，而我還嘗試著補覺了卻還是很困很困
其實還是你的內心里有很多的負面看法，因為你不想上班甚至不愿踏進辦公室，所以你的內心里是有一些情緒的。
我確實是想逃避工作，但我也沒有想著天天犯困，我還想改善呢，想著周六日好好休息下，工作日能有精神，但也沒用，我還想著能精神點學習別的，準備考試呢，，是不想工作，但也不想影響別的，但現在就是睡不夠的樣子
當你的內心里有情緒的時候，肯定會影響到你的生活和工作的，這就需要你對這些事情有一個新的看法
那怎么辦呀，從來沒有過有壞情緒影響到生活的，我以為就是加班加的沒休息好，想著好好休息下就沒事了呢，但好不容易休息了也沒用，還發現同樣的情況，室友卻天天精神抖擻的，我卻天天睡不醒，壓根沒想到壞情緒會影響到生活
這就需要對自己有一個新的認識，要從那些負面的情緒里走出來。建議你呢，每天要堅持運動半個小時以上，同時可以適當的做一下心理咨詢，一周一次。
引起困倦的因素很多。有些可能與精神心理因素有關，例如受不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關，例如過度疲勞。需要保持正常心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者建議及時就診。
病情分析：
你好，你的這種情況考慮存在睡眠質量下降引起的神經衰弱，生物鐘紊亂等情況，同時也可能與你工作壓力過大，過分的緊張焦慮，強化問題引起的這種不適有關！
指導意見：
建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，最好到正規的醫院進行詳細系統的檢查，根據檢查結果，對癥治療，同時注意調整睡眠質量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，避免強迫思維，多與人交流溝通，保證充足的睡眠和休息，不要有太大的壓力，勞逸結合，適當的戶外活動，慢慢調整
以上是對“總是犯困想睡覺，睡不夠的樣子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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