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劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-19 07:03:23
減肥不建議使用減肥藥物和減肥產品，因為都有一定的副作用，時間長了會對身體造成一定的損害，而且停用后很容易反彈，減肥建議通過科學合理的飲食控制和進行有效的體育運動，來達到瘦身健身的目的。首先制定減肥食譜，一日三餐定時定量，主食減量，少食油膩油炸，高熱量高脂肪食物，多進食新鮮的蔬菜和水果，每餐控制七八分飽，選擇一項適合自己的有氧運動，比如快走慢跑，游泳跳水等，每天堅持30分鐘以上。
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