耳鳴是比較常見的一種臨床癥狀，導致耳鳴的原因是非常多的，如果說坐飛機的時候出現耳鳴，這種情況有可能是與飛機上面噪音比較大引起的噪音性耳鳴，也有可能是因為飛機的氣壓改變，因為壓力的變化刺激了鼓膜引起耳鳴。
      

      緩解耳鳴的日常注意事項有以下幾點：
      1、注意遠離噪音。遠離噪音是最基本的方法，不要經常去一些噪音過大的娛樂場所或鐵路、工廠等，這些噪音過大的環境會傷害內耳神經從而引起耳鳴。
      2、注意日常飲食。飲食也是造出耳鳴的一個重要因素，食物應清淡，忌辛辣，多食含鋅食物。
      3、注意保持好心情。工作之余不要過于勞累，處事要心平氣和，不要激動緊張。要注意休息，也給耳朵休息的時間，以免對耳朵產生影響。
      4、注意耳道衛生。要經常清理耳道內的污垢，保證耳道的清潔，清潔耳道時要注意不要用硬物在公眾人多的場合，這樣不小心會碰撞，損傷到耳朵。耳朵進水要及時的排出。
      

      你好，耳鳴一般是神經性，一定要注意休息，避免勞累熬夜，盡量規律充足睡眠，多戶外活動適當體育鍛煉，放松心情，可以口服維生素B1，谷維素，左慈耳聾丸看看有無效果！
      
      以上是對“緩解耳鳴，應該怎么做？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！