X型腿就是膝外翻。矯正的話要根據年齡來判定。如果年齡很大的話，骨骼已經發育完全。那就只有通過手術的方式進行矯正。藥物矯正沒有什么作用。最好到醫院拍片檢查一下。確定是否真的存在畸形。
      

      如果要想調整，我覺得可能性有一點難，因為你已經屬于成人了，骨骼已經塑形，要想矯正有一定的難度，如果輕度的那也就算了，順其自然吧，嚴重的還是可以去手術矯正的。
      

      病情分析：
      進入成年以后，發育基本上就停止了，通過形體鍛煉可以改變一切，但不容易改變骨骼的形態，可以練習正步走，提高腿部肌肉的力量
      指導意見：
      也能夠維持膝關節的穩定性，沒有明顯的骨骼形態改變和功能障礙，也不要太過心理負擔，應當是沒有問題的。
      
      以上是對“腿型有點類似x形，膝蓋又有點外翻”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！