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食欲很旺盛怎么才可以減肥？

保密 | 0個月 2021-05-16 21:38:48 1人回復 來自

健康咨詢描述： 食欲很旺盛怎么才可以減肥？

醫生回復區
王慶暉
王慶暉 日照市中醫醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病，甲狀腺方面等疾病的診斷及治療 幫助網友：7553
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2021-05-16 22:49:05 我要投訴

      首先要控制自己的食欲，讓自己產生飽腹感，可以吃一些麥片，粗糧代替了主食，感覺不餓就沒有想吃的欲望。平常飲食多，運動少，那么如果你真的想減肥，一定要管住嘴，邁開腿，不然再怎么運動也沒用。推薦每天鍛煉一個小時，同時控制飲食，三餐之間不吃任何零食，晚上不吃主食，只吃一個蘋果，堅持一段時間就會有效果。
      

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