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2021-05-16 22:45:51 我要投訴
維生素B12，可以參與制造骨髓紅細(xì)胞，防止惡性貧血，防止大腦神經(jīng)受到破壞。含維生素B12比較高的，主要是動(dòng)物類的食品，比如可以吃牛肉，羊肉，雞肉。
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2021-05-16 22:44:45
維生素B12的食物有動(dòng)物肝臟和腎臟，牛肉，豬肉，雞肉，魚(yú)肉，雞蛋，牛奶，和各種乳制品等食物可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦澄铮a(bǔ)充體內(nèi)需要的營(yíng)養(yǎng)成分。一使用藥物和肌肉注射的方法來(lái)補(bǔ)充維生素B12。
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