失眠是比較常見的睡眠障礙。有些是與精神心理因素有關。例如不良情緒的影響。有些也與軀體因素有關，例如由于工作的關系睡眠顛倒引起生物鐘紊亂。需要保持平常心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣。嚴重者需要在醫生的指導下藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因為之前曾經做過上夜班的工作，導致目前生物鐘難以調節到正常的狀態。
      指導意見：
      一般來說單純的是生物鐘紊亂導致的，用不了多長時間就能調節過來的，你的問題應該出現了睡眠節律紊亂。需要去精神專科醫院找醫生面診后配合藥物治療。如果經濟條件允許，配合面對面的認知行為療法，會起到事半功倍的效果。改變認知就能改變情緒和行為。