目前存在一定的抑郁情緒伴有睡眠障礙。例如持續的心境低落，對周圍活動缺乏興趣。可能存在一定的精神心理因素，例如各種壓力或者是環境因素的影響。不良情緒可以引起軀體不適。嚴重者需要專業人士的心理干預，或者是藥物治療。
      

      病情分析：
      經常的睡眠不好，經常的辭藻，你可能存在著一定的焦慮和抑郁，這樣多長時間了？如果時間很久了，自己也難以調整改變
      指導意見：
      這樣的話，需要引起足夠的重視，去醫院看精神心理科醫生，明確診斷積極的配合治療，才能緩解你的情緒，改善你的睡眠，白天的睡眠。白天定多運動
      

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑郁傾向，這與你的性格因素，環境影響，精神壓力過大等都有一定的關系。
      指導意見：
      建議你進行積極的自我調整，多想自身優點，多給自己做一些積極的心理暗示，培養自信心，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，可以培養一些良好的興趣愛好，堅持進行適度體育鍛煉來充實自己，調整自身狀態。如果難以自我調節，可以就診于正規醫院的心理門診，對癥接受系統的心理治療。
      
      以上是對“睡眠不好做任何事情沒信心!老是情緒低落，還老是哭!”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！