一級高血壓,如果是由于超重肥胖導(dǎo)致的這種現(xiàn)象,可以通過適當(dāng)運(yùn)動,控制體重,控制飲食的方法,把血壓控制在140/90以下,如果經(jīng)過非藥物治療,血壓降不下來,可以服用藥物進(jìn)行治療。一般來說體重降低10公斤可以血壓降低5~10。健康的生活方式,比如說適當(dāng)?shù)望}低脂飲食,保持樂觀心態(tài),多吃點(diǎn)新鮮蔬菜和水果,戒煙限酒也很重要。
溫馨提示:
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
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