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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-05-16 17:29:52
可以做的瘦小腿的動作：1、按摩，好多人屬于肌肉型腿，所以運動前的按摩很有必要，兩手拍打小腿即可，可小腿肌肉放松，還可減輕浮腫；2、蹬自行車動作，平躺于床上后雙腿抬起做蹬自行車的動作，大概做半個小時腿部會有酸痛感；3、高抬腿動作，雙腿伸直靠于墻上，盡量伸直腳背，做拉伸動作，這個可以快速燃燒腿部脂肪，達到瘦腿的作用。
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