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男肌肉小腿粗怎么減

保密 | 0個月 2021-05-15 23:16:30 2人回復 來自

健康咨詢描述： 男肌肉小腿粗怎么減

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周國輝
周國輝 江西省撫州市第一人民醫院   副主任醫師 擅長: 脊柱及四肢復雜骨折的處理，人工關節置換，股骨頭缺血 幫助網友：126469
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2021-05-16 07:16:54 我要投訴

      建議平時飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物，少吃含脂肪高的食物，每天進行散步，可以多練習腳蹬車。同時可以做一些腿部按摩，對瘦小腿有一定的作用。
      

李豪
李豪 鄒平市中醫院   主治醫師 擅長: 擅長顱腦損傷，腦出血，腦血管疾病，脊柱及骨科疾病 幫助網友：29649
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2021-05-16 16:09:09 我要投訴

      男性小腿粗在進行減肥時可以采取以下方法，首先控制飲食，盡量做到低熱量，高蛋白飲食，避免高脂肪飲食。多吃新鮮蔬菜水果，尤其以富含纖維素類的食物。可適當進行慢跑等運動促進小腿脂肪轉化。
      

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