病情分析：
      你這種情況是一種災難化的表現，總是把很多的事情去想的不好，或者是一些災難化的事件，想的太過于的緊張和焦慮，造成你自己內心當中的一種緊張感和焦慮感
      指導意見：
      要學會轉移自己的注意力，到其他的事情上，多想一些開心的事，做做運動，聽聽輕松的音樂，讓自己更好的放松下來，調節好自身的狀態，多做運動。

      病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，對于你現在的這些癥狀表現，最主要的考慮還是存在有焦慮癥
      指導意見：
      對于你目前的情況，因為已經影響到了你正常的認知，所以最好還是應該到正規醫院的精神心理科去診治，應該配合醫生的治療方案來治療，只要能夠積極的配合治療，才能夠讓疾病的這些癥狀逐漸的得到改善，從而提高你的生活質量，恢復到正常人的狀態

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現的這些表現最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進行調節，不然會對你的生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你應該去醫院的心理科檢查一下，在專業醫生的指導下進行對癥治療，平時多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，不要考慮太多，減輕壓力，精神放松，有時間聽聽音樂，調整一下自己的心情，堅持治療和調節一定會好起來的。
      以上是對“心里方面問題，有焦慮癥，恐狂癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！