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減肥期間中午飯吃什么扛餓

保密 | 0個月 2021-05-15 20:33:54 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 減肥期間中午飯吃什么扛餓

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 22:19:36 我要投訴

      減肥容易出現(xiàn)饑餓的情況。如果覺得胃里很餓，那么先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅干，然后喝一份酸奶(200毫升左右)，然后吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內(nèi)臟/血，這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。
      

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