指導意見：
      女性吃松子的好處：
      1、抑制食欲
      每天吃大概35克的松子能有助于控制人體食欲，防止發胖。
      2、抗衰老
      有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是女士們潤膚美容的理想食物。
      3、健脾通便
      能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。
      4、老年人保健佳品
      強壯筋骨，消除疲勞，能降低血脂，預防心血管疾病，對老年人保健有極大的益處。
      5、強健身體
      松子中含有大量的礦物質，能給人體提供豐富的營養成分，可以緩解疲勞，強健身體。
      6、預防眼部疾病
      松子中含有的葉黃素，能夠幫助我們的眼睛過濾掉紫外線，防止人體眼部視網膜黃斑受到損傷。
      7、預防動脈粥樣硬化
      有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。
      8、滋陰潤肺
      它對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風濕性關節炎、神經衰弱和頭暈眼花患者，均有一定的輔助治療作用。
      9、健腦補腦
      松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預防作用。
      松子的營養價值
      1、松子中維生素E高達30%，同時磷和錳含量也很豐富。
      2、松子所含的谷氨酸可高達16.3%，同時也富含脂肪油。