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有問必答網心理健康科 → 晚上睡不著,腦子很清醒

晚上睡不著,腦子很清醒

女 | 21歲 2021-05-15 15:35:57 2人回復 來自

健康咨詢描述: 面臨教資考試,工作,最近幾天晚上睡不好,作息時間沒有之前規律,每次睡覺感覺都沒有睡,腦子特別清醒,實際上也真是沒有睡,不知道是不困還是壓力還是精神問題,口服安神補腦液會好一點嗎

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孔令明
孔令明 中國人民解放軍聯勤保障部隊第九〇四醫院常州院區   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁焦慮,夫妻矛盾,人格障礙,親子互動,人際交往障 幫助網友:2956
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2021-05-15 15:56:25 我要投訴

      病情分析:
      下午好,從你說的情況看,焦慮,失眠比較嚴重,不是不困,不是不需要睡覺。與考試壓力,性格,環境,家庭,情緒情感,結果期待等因素有關。
      指導意見:
      科學用腦,勞逸結合,按時作息,不熬夜,給自己一些娛樂,運動,社交時間,不能一天到晚只想和做一件事。
      規劃一下接下來的時間,要注意提高效率。
      多與家人,朋友聊聊,爭取心理支持和鼓勵是有利的。
      服用安神補腦液是有益的,但是,也不能期待太高。
      多吃點豆類,奶類,蔬菜水果,精肉。
      

周春英
周春英 山東國欣頤養集團肥城醫院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年成長、親子教育、婚姻情感、抑郁、焦慮神經癥、 幫助網友:17712
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2021-05-15 15:57:12 我要投訴

      病情分析:
      看了敘述分析,根據癥狀考慮,因為面臨教資考試,幾天來晚上睡不好覺,出現這種癥狀,主要是精神壓力過大導致的。為了迎接考試,使大腦能夠得到較好的休息,口服安神補腦液還是可以的,但是療程不要超過一個月。
      指導意見:
      建議正確面對考試的壓力,有一定的壓力對考試還是有利的,因為有壓力才有動力。但是不要過于的緊張,更不能因為考試打破睡眠生物鐘,不然會更影響考試成績的。
      

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