一般如果是腰腿部出現了酸脹不適的話，考慮有可能是你活動不當或者是過度勞累引起的，或者是有腰椎問題，建議您適當的休養一段時間，避免劇烈活動，可以配合針灸理療的方式改善癥狀。
      

      你好，腿和腰酸痛常見病因有：一，腰部椎間盤突出的病人，會出現腿部和腰部酸痛，麻木腫脹感覺，壓迫感覺。腿和腰部活動運動以后酸痛加重，伴有下肢活動運動障礙。治療方法是，腰部可以推拿按摩理療牽引治療。二，坐骨神經痛疼的病人，會有腿和腰部酸痛，伴有下肢麻木，疼痛，麻木疼痛向類似觸電一樣。可以應用營養神經的藥物治療，甲鈷胺口服。或者應用烤電，理療，針灸治療。