如果進行激烈的快速跑，在跑步的過程中因為腰部受到了寒涼，又或者是在跑步之前沒有做好熱身運動，這樣就可能導致腰部扭傷，從而容易患上腰椎間盤突出的癥狀

      對于如何跑步容易患上腰突癥，由于在日常生活中經常跑步，是有助于提高身體免疫力的，減少疾病的出現，跑步是很多人喜歡的運動方式，但不正常的跑步姿勢，尤其是弓背向前傾的姿勢會導致椎間盤受力明顯增加，再加上跑步，顛簸的脈沖式壓力會讓椎間盤突出的風險偏大

      如果進行劇烈的跑步或者是快速跑步。跑步的時候腰部著涼，都會容易患上腰突癥，建議平時可以適當的進行一些有氧運動。如散步，慢跑或者是打太極，游泳等。同時不要久站或者是久坐。能夠預防腰突癥的發生。
      以上是對“如何跑步容易患上腰突癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！