指導意見：
      不管是慢性下腰痛還是急性下腰痛都可以選擇臥床休息，只是要注意臥床時間過長可延緩功能恢復，引起失用性改變，因此主張縮短臥床期。臥床休息時不宜用過厚過軟的床墊，可采用不同臥姿及改變姿勢，以患者自覺舒適為準。
      

      指導意見：
      腰部出現了疼痛，如果是由于腰椎間盤突出癥或者腰肌勞損這些疾病引起的，那么需要積極的臥床休息，在臥床期間一定要注意睡硬板床，加強保暖，避免受涼。尤其在夏天避免過度的使用空調風扇，使用的時候溫度不能太低，更不能對著身體甚至腰部這些部位直吹，否則會引起腰部的疼痛更加嚴重。在臥床期間，如果疼痛能有所減輕，可以適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法以及小燕飛等等，這些鍛煉能夠有效的增強腰背部的肌肉力量，在一定程度上也是可以減輕腰部的疼痛。另外還要注意使用一些消炎鎮痛藥物對癥治療，比如雙氯芬酸鈉，洛索洛芬鈉或者塞來昔布膠囊，如果疼痛比較嚴重，還可以使用氟比洛芬巴布膏。