腰肌勞損是由于腰部的肌肉力量太弱，而腰部的負重活動又比較多，超過了肌肉的承受能力，從而出現的勞損的癥狀，所以想要徹底治愈腰肌勞損的話，一個就是要注意勞逸結合，避免久坐，過多的彎腰負重活動注意保暖，不要受涼，可以配合熱敷，拔罐，刮痧，按摩等方式來促進恢復，也可以配合使用活血化瘀的藥物，另外就是要加強腰部的鍛煉，來增強肌肉的力量和強度，比如說小飛燕五點支撐平板支撐等運動。
      

      減少彎腰負重，減少勞累，損傷，著涼的發生，休息為主，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，推拿按摩，針灸艾灸等治療，口服非甾體類抗炎鎮痛，活血化瘀藥物觀察治療。