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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-05-15 12:32:34
女人想要減掉大肚腩需要嚴格的飲食控制，并進行大量的腹部運動。早餐可以食用蛋白質含量豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、豆漿、包子等。午餐選擇一些牛羊肉，魚肉等脂肪含量低的肉類，補充身體所需要的熱量。晚餐可以吃一些維C含量豐富的水果蔬菜，比如蘋果、黃瓜、西紅柿等，再配合一些仰臥起坐、蹲起練習、貼墻站立、平板撐等運動，對于減掉大肚腩有很好的幫助。
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