整夜做夢，早醒，睡眠時間長還困
女 | 20歲 2021-05-14 17:47:44
1人回復
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健康咨詢描述： 入睡不困難，但是整夜做夢，比定的鬧鐘醒得早，早醒后會煩躁，偶爾有心慌，每天十個小時睡眠，依舊犯困
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醫生回復區
2022-11-02 21:42:24 我要投訴
病情分析：
你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己整夜做夢并且存在早醒的問題。
指導意見：
一般來說做夢是一種生理心理現象，不會影響人的身心健康，但是如果感覺到因為做夢影響到睡眠質量，影響到白天的精神狀態，這也是需要引起注意的。夢境與壓力，內心矛盾，心理困擾等等有關系，首先建議你做到規律生活不要熬夜。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，減少夢境，提高睡眠質量，運動的選擇飯后一小時，睡前4小時做運動，30分鐘以上的時間，每周運動不能少于5天，堅持做運動會起到很好的效果的。第三去三甲醫院的心理門診或者精神衛生中心找醫生面診，聽聽醫生的建議。
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