您好，根據描述和癥狀，這種情況不排除半月板損傷的可能性，如果病史長、嚴重的話，建議做個膝關節的磁共振檢查，進一步的明確診斷，平時需要減少運動量，避免劇烈運動，勞累受涼等情況，目前癥狀明顯的話，可以口服保護關節軟骨的藥物，硫酸氨基葡萄糖膠囊或鹽酸氨基葡萄糖膠囊，和塞來昔布膠囊等，對癥處理，觀察看下。
      

      根據你的詳細描述考慮為膝關節早晨起床，有疼痛考慮是體育生，一般這種情況考慮勞損，或者是損傷有關，建議注意休息，膝關節屈伸是否有彈響聲，建議疼痛明顯的話去醫院做膝關節核磁共振檢查明確診斷一下，注意休息一段時間，局部熱敷。