骨折的愈合期為三個月，目前如果有條件的話建議最好去正規醫院的康復中心進行康復鍛煉，平時可以練習腳趾的勾伸，飲食上多吃些高鈣高蛋白維生素豐富的食物加強營養，促進康復。
      

      您的情況需要及時復診檢查，拍片，看周圍組織情況，然后先站立，再下蹲，目前主要是考慮周圍組織粘連引起不適癥狀，需要逐漸松解開，建議您正規醫院骨科就診，燙洗治療，針刀松解等方法治療，
      

      病情分析：
      你現在康復期，骨折應該恢復的比較穩定，才能進行進一步康復訓練，現在出現疼痛，是跟關節長時間沒有活動，肌腱韌帶等廢用或者黏連有關系。
      指導意見：
      你這種情況下鍛煉需要循序漸進，逐漸增加的原則進行。慢慢的增加活動量及踝關節的活動范圍，配合一些物理治療，促進關節韌帶軟化，最好能到專業運動康復醫院進行康復指導。
      
      以上是對“腳踝骨折，正在康復階段”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！