去當地正規醫院泌尿外科就診，沒有過不潔性生活龜頭炎，多數是包皮過長引起的，包皮過長會積存不夠滋生細菌，誘發包皮龜頭炎的，自然狀態下，龜頭不能露出或只能露出一少部分是包皮過長的表現，包皮過長建議做包皮環切手術。
      

      建議您去當地正規的醫院做一些相關的輔助檢查，然后有針對性的治療，會收到滿意的效果，平時要注意清淡飲食，多吃新鮮水果蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物，保持良好的個人衛生，穿寬松舒適的內褲。
      

      從你的圖片上來看，應該是龜頭炎引起的，建議你可以吃點左氧氟沙星，局部涂抹紅霉素軟膏，日常生活中保持好外生殖器官的干凈衛生，每天可以用高錳酸鉀溶液進行坐浴，經常換洗內褲，不吃辛辣等刺激性的食物，戒煙戒酒，積極的配合治療。
      
      以上是對“龜頭炎好像越來越嚴重了，沒有高危行為”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！