你好，從以上的情況來看有幾個月前開始睡眠質量下降，呈現逐漸加重的趨勢，目前感覺情緒焦慮煩躁，你又有不開心這種表現，也調理過飲食，但沒有任何效果，這種情況需要考慮，可能是你焦慮狀態，建議可以考慮去當地醫院，精神衛生科就診接受系統的心理評估檢查，必要時可以配合藥物治療
      

      失眠是比較常見的心理生理障礙。有些事與精神心理因素有關，例如緊張焦慮情緒，另一方面也與軀體因素有關。需要調整心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重有要在醫生的指導下進行抗焦慮藥物等綜合治療。
      

      病情分析：
      你因為失眠，調理過飲食各方面，但是沒什么效果，這說明不是這方面的原因。你現在焦慮抑郁，脾氣不好，這對睡眠影響比較大。大部分失眠都是從調整情志方面來做的。
      指導意見：
      首先要看看你的焦慮抑郁到什么程度，是否需要藥物治療。同時要學習一些調整情緒的辦法。主要是尋找引發情緒的原因，然后再看看自己的想法是否合理，讓自己正確認識一切，糾正不合理的想法，這樣才能改善情緒。
      
      以上是對“焦慮抑郁脾氣暴躁失眠嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！