病情分析：
      嗯，你好，你的描述看出，由于工作的安排使你的睡眠出現了適應的困難，看得出你非常的難受，希望能夠恢復如初，也擔心到底需要多長時間，能夠恢復，你有相當好的求助意識
      指導意見：
      睡眠適應出現了困難，恢復是需要有一個過程的，通?；謴投嚅L時間？要根據個體差異而言，從你的來看，應該是時間更長一些，因為你對第一個改變的適應就是困難的，相應的再回過頭來，這個過程也應該有這么長的時間，當然，如果你能夠降低對睡眠的期待，放松心情，加強鍛煉，也會加速恢復的過程，在恢復的過程中，接納這種睡眠狀況會有利于睡眠的恢復。祝福你有高質量的睡眠，不一定是一樣的睡眠狀況。