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李鵬偉 黑龍江省森工總醫院 主治醫師
擅長: 骨科常見病 多發病 創傷外科 手外科 關節外科 脊
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2021-05-13 14:06:53
指導意見：
伏案工作的人會因為持續性的工作和保持同一種姿勢的因素，而容易患有腰椎間盤突出，這些人想要預防腰突癥，伏案工作持續時間不應超過一小時，因為長時間固定于某種姿勢容易導致腰背肌出現疲勞而加重癥狀，工作間隙應當注意經常調整身體的姿勢，每隔一段時間都應站起來活動活動腰部，進行腰背肌的前屈、后伸、旋轉運動，以防止肌肉持續某一姿勢后的勞損、痙攣。
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