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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-05-13 11:41:03
每天進行跑30分鐘可以幫助患者促進新陳代謝排除身體內多余的脂肪，而且堅持長期跑步還可以提高身體的抵抗和免疫能力增強患者本身的心肺呼吸能力。本身每個人的身體的體制是不一樣的，所以是否會能夠達到減肥的效果要因人而異。患者能夠長期堅持跑步可以減少脂肪在身體內出現有堆積的情況，不會造成患者出現有長胖的出現。同時患者在每天跑步期間還可以多喝水，清淡飲食，多吃一些膳食纖維豐富的食物，可以幫助起到減肥的效果。患者如果想達到減肥的效果，避免在晚上吃宵夜或者是吃一些熱量比較高的食物。
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